골드 스미스 자기 점검표

1. 오늘 난 얼마나 행복했나?

2. 오늘 하루는 의미가 있었나?

3. 하루를 잘 계획하고 실천했나?

4. 명상과 긍정적인 생각에 몇 분을 썼나?

5. 내가 어찌할 수 없는 일에 몇 분이나 허비했나?

6. TV나 인터넷 서핑에 몇 분을 소모했나?

7. 몇 번이나 화를 내고 공격적인 말을 내 뱉었나?

8. 별것 아닌 일에 내가 옳다고 주장한 것이 몇 번인가?

9. 몇 시간이나 잤는가?

10. 몇 분이나 걸었나?

11. 팔 굽혀 펴기는 몇 번 했나?

12. 오늘 몸무게는 몇 kg 이었나?

13. 가족을 얼마나 챙기고 도와주었나?

14. 아이들을 위해 무엇을 했나?

15. 고칼로리, 단 음식을 얼마나 먹었나?

매일 이러한 것을 체크하여 변화와 동기를 부여함으로써

내 안의 긍정적인 변화의 힘(mojo)를 이끌어 낼 수 있다고 골드스미스 박사는 이야기한다.

며칠 전 다이어리 안에 출력하여 붙여 놓았는데, 아직 한 번도 하지 않았다.

궁극적 변화의 힘은 성령님의 도우심으로부터 온다고 확신하지만, 이런 글의 도움을 받는 것도 나쁘지 않을 것 같다.